hihi ik bedoel pikkedonker 
Mudra's
-
Sita
- Site Admin
- Berichten: 1740
- Lid geworden op: 13-02-2008 17:33
Doe gerust je mudrawiba schreef:Met een volle maag en *** donker in de kamer en een beker warme melk lukt het prima om in te slapen na een nacht werken, maar na een paar uurtjes moet de blaas geledigd worden. Dan wordt het moeilijker om in slaap te komen.
Kan ik dan ook deze mudra gebruiken of bestaat er een andere die beter past als je het dag- nachtritme moet omgooien?
En als ik vanavond even wil voorslapen is er ook een mudra voor?
Liefs Wilm@
-
wiba
- Moderator
- Berichten: 3730
- Lid geworden op: 22-04-2008 12:19
Ik heb sinds deze berichten een maansteen naast mijn bed liggen en ik doe als ik gespannen naar bed ga ook de slaap mudra.
En.........het lijt te weken, ik slaap rustiger.
Maar ik sliep goed toen ik de nachtdienst in ging.
Mooi dit te ervaren en ja ik ga op mijn linkerhand liggen anders glijden de vingers van elkaar af.
Liefs Wilm@
En.........het lijt te weken, ik slaap rustiger.
Maar ik sliep goed toen ik de nachtdienst in ging.
Mooi dit te ervaren en ja ik ga op mijn linkerhand liggen anders glijden de vingers van elkaar af.
Liefs Wilm@
Groetjes Wilma
Zoals de ogen onze ziel weerspiegelen
Zo weerspiegelen de voeten ons lichaam
Zoals de ogen onze ziel weerspiegelen
Zo weerspiegelen de voeten ons lichaam
-
visje
- Trouw Lid
- Berichten: 1602
- Lid geworden op: 21-08-2008 16:57
Hopelijk helpt 't ook voor beter inslapen, deze mudra.
Ik lig nogal eens wakker, soms wel uren. Komt ook omdat ik
vaak late diensten heb. Nachtdiensten doe ik niet meer, raak er
helemaal van uit balans.
Zal 't eens gaan proberen met deze mudra...
Ik lig nogal eens wakker, soms wel uren. Komt ook omdat ik
vaak late diensten heb. Nachtdiensten doe ik niet meer, raak er
helemaal van uit balans.
Zal 't eens gaan proberen met deze mudra...
Hoe we over de wereld denken,
bepaalt hoe we haar zien.
bepaalt hoe we haar zien.
-
wiba
- Moderator
- Berichten: 3730
- Lid geworden op: 22-04-2008 12:19
-
wiba
- Moderator
- Berichten: 3730
- Lid geworden op: 22-04-2008 12:19
Chakra's openen dmv mudra's
De Wortelchakra openen
Breng de toppen van je duim en wijsvinger tegen elkaar.
Concentreer je op de Wortelchakra op het punt tussen je genitaliën en anus.
Chant het geluid LAM.
De Sacraalchakra openen
Plaats je handen in je schoot, met de palmen omhoog, bovenop elkaar. De linkerhand is onder, de palm raakt de achterkant van de vingers van de rechterhand. De toppen van de duimen raken elkaar zachtjes.
Concentreer op de Sacraalchakra bij het heiligbeen (op de onderrug).
Chant het geluid VAM.
De Navelchakra openen
Plaats je handen voor je buik, enigszins onder je solar plexus. Laat de vingers elkaar bij de toppen raken, en laat ze van je af wijzen. Het is belangrijk de vingers recht te houden.
Concentreer op de Navelchakra bij de ruggegraat, enigszins boven het niveau van de navel.
Chant het geluid RAM.
De Hartchakra openen
Zit in kleermakerszit. Laat de toppen van je wijsvinger en duim elkaar raken. Plaats je linkerhand op je linker knie, en je rechter hand voor het onderste deel van je borstbeen (enigszins boven de solar plexus).
Concentreer op de Hartchakra bij de ruggegraat, ter hoogte van je hart.
Chant het geluid YAM.
De Keelchakra openen
Vouw je vingers aan de binnenzijde van je handen, zonder de duimen. Laat de duimen elkaar raken bij de toppen, en trek ze iets op.
Concentreer op de Keelchakra aan de basis van je keel.
Chant het geluid HAM.
De Derde Oog-chakra openen
Plaats je handen voor het onderste deel van je borst. De middelvingers zijn recht en raken bij de toppen, en wijzen voorwaarts. De andere vingers zijn gebogen en raken elkaar bij de bovenste twee kootjes. De duimen wijzen naar je toe en raken elkaar bij de toppen.
Concentreer op de Derde Oog-chakra, enigszins boven het punt tussen je wenkbrauwen.
Chant het geluid OM of AUM.
De Kruinchakra openen
Plaats je handen voor je buik. Laat je ringvingers naar boven wijzen, en elkaar raken bij de toppen. Vouw de rest van je vingers, met de linker duim onder de rechter.
Concentreer je op de Kruinchakra op het hoogste punt van je hoofd.
Chant het geluid NG.
Waarschuwing: gebruik deze meditatie voor de Kruinchakra niet voordat je een sterke Wortelchakra hebt (je hebt eerst een sterke fundering nodig).
Breng de toppen van je duim en wijsvinger tegen elkaar.
Concentreer je op de Wortelchakra op het punt tussen je genitaliën en anus.
Chant het geluid LAM.
De Sacraalchakra openen
Plaats je handen in je schoot, met de palmen omhoog, bovenop elkaar. De linkerhand is onder, de palm raakt de achterkant van de vingers van de rechterhand. De toppen van de duimen raken elkaar zachtjes.
Concentreer op de Sacraalchakra bij het heiligbeen (op de onderrug).
Chant het geluid VAM.
De Navelchakra openen
Plaats je handen voor je buik, enigszins onder je solar plexus. Laat de vingers elkaar bij de toppen raken, en laat ze van je af wijzen. Het is belangrijk de vingers recht te houden.
Concentreer op de Navelchakra bij de ruggegraat, enigszins boven het niveau van de navel.
Chant het geluid RAM.
De Hartchakra openen
Zit in kleermakerszit. Laat de toppen van je wijsvinger en duim elkaar raken. Plaats je linkerhand op je linker knie, en je rechter hand voor het onderste deel van je borstbeen (enigszins boven de solar plexus).
Concentreer op de Hartchakra bij de ruggegraat, ter hoogte van je hart.
Chant het geluid YAM.
De Keelchakra openen
Vouw je vingers aan de binnenzijde van je handen, zonder de duimen. Laat de duimen elkaar raken bij de toppen, en trek ze iets op.
Concentreer op de Keelchakra aan de basis van je keel.
Chant het geluid HAM.
De Derde Oog-chakra openen
Plaats je handen voor het onderste deel van je borst. De middelvingers zijn recht en raken bij de toppen, en wijzen voorwaarts. De andere vingers zijn gebogen en raken elkaar bij de bovenste twee kootjes. De duimen wijzen naar je toe en raken elkaar bij de toppen.
Concentreer op de Derde Oog-chakra, enigszins boven het punt tussen je wenkbrauwen.
Chant het geluid OM of AUM.
De Kruinchakra openen
Plaats je handen voor je buik. Laat je ringvingers naar boven wijzen, en elkaar raken bij de toppen. Vouw de rest van je vingers, met de linker duim onder de rechter.
Concentreer je op de Kruinchakra op het hoogste punt van je hoofd.
Chant het geluid NG.
Waarschuwing: gebruik deze meditatie voor de Kruinchakra niet voordat je een sterke Wortelchakra hebt (je hebt eerst een sterke fundering nodig).
Groetjes Wilma
Zoals de ogen onze ziel weerspiegelen
Zo weerspiegelen de voeten ons lichaam
Zoals de ogen onze ziel weerspiegelen
Zo weerspiegelen de voeten ons lichaam