Bewegingsmeditatie, en Zonnegroet en Maangroet
-
- Lid
- Berichten: 146
- Lid geworden op: 27-04-2008 12:11
De zonnegroet wordt in de ochtend, vlak voor de zonsopgang uitgevoerd om de energie van de opkomende zon te benutten en het bloed en de buikorganen te stimuleren.
Astrologisch gezien de planeet van zijn.
De maangroet wordt in de avond uitgevoerd om na een dag van inspanning tot rust te komen.
Astrologisch gezien de symbool van de ziel .
Thai chi?
Ik herriner mij nu de maangroet ook.
Beiden zijn afgeleid van de Yoga.
Vele vormen van beweging trouwens.
Feitelijk gaat het om waar je zelf het prettigst bij voelt uiteindelijk.
Spring......zweef.......ik zie het jullie allemaal doen
Een energieke begin van de dag en ontspannen afsluiting toegewenst.
En geniet er vooral van.
Liefs,
Nymira
Astrologisch gezien de planeet van zijn.
De maangroet wordt in de avond uitgevoerd om na een dag van inspanning tot rust te komen.
Astrologisch gezien de symbool van de ziel .
Thai chi?
Ik herriner mij nu de maangroet ook.
Beiden zijn afgeleid van de Yoga.
Vele vormen van beweging trouwens.
Feitelijk gaat het om waar je zelf het prettigst bij voelt uiteindelijk.
Spring......zweef.......ik zie het jullie allemaal doen
Een energieke begin van de dag en ontspannen afsluiting toegewenst.
En geniet er vooral van.
Liefs,
Nymira
-
- Lid
- Berichten: 178
- Lid geworden op: 19-03-2008 22:10
Heeej Nymira, hitam manis,
Ik zou nog even een kleine aanvulling geven op de zonnegroet.
Begreep er eerst even niets van toen ik naar de beelden keek!!!
Die oefening kende ik niet! Bleek de maangroet te zijn! Misschien moet ik toch maar wat minder hard gaan werken - hahaha!!!
Voor zover ik mij herinner werkt de zonnegroet daadwerkelijk door op organisch niveau, maar daar ik deze oefening al heel lang niet meer doe, heb ik een en ander nog even nagezocht (tja, ik blijf toetsen...).
Surya Namaskar (zonnegroet) heeft invloed op de belangrijkste organen van het menselijk lichaam.
Het verbetert de spijsvertering en bestrijdt zwaarlijvigheid; activeert het zenuwstelsel dat tegelijk tot rust komt.
De beste tijd om te oefenen is 's morgens voor het ontbijt (nou ja, met een lege maag? flauw grapje).
Uiteraard oefenen met je gezicht naar de zon toe.
Adem in als je een buitenwaartse beweging maakt, adem uit als je naar binnen buigt.
Zelf vond ik het een tijdje geleden bij sommige oefeningen lastig om de ademhaling op de juiste manier te doen. Mijn dochter vertelde mij toen dat ik, als ik er niet op zou letten, automatisch op de correcte, natuurlijke manier zou ademhalen. Klopt bij de meeste oefeningen ook wel.
Als je met de oefening begint, leer dan eerst de eerste 4 bewegingen tot je lichaam ze kent en voeg er steeds een aan toe.
Als je pas begint met de zonnegroet is 5 x wel het maximum.
Bouw het gewoon rustig op.
Alhoewel de zonnegroet een yoga oefening is (hatha yoga) zie je hem op diverse plekken terug.
Ik herinner mij bijvoorbeeld dat Danny hem deed voor ie met zijn eigen training begon (pencak silat).
Het is gewoon een zeer krachtige en complete oefening en nu ik dit zo heb opgeschreven denk ik dat ik 'm vanaf morgenochtend ook maar weer eens moet gaan doen.
Kan Chrisje hem straks ook nadoen in Groningen! hahaha!!!
Liefs!
Ik zou nog even een kleine aanvulling geven op de zonnegroet.
Begreep er eerst even niets van toen ik naar de beelden keek!!!
Die oefening kende ik niet! Bleek de maangroet te zijn! Misschien moet ik toch maar wat minder hard gaan werken - hahaha!!!
Voor zover ik mij herinner werkt de zonnegroet daadwerkelijk door op organisch niveau, maar daar ik deze oefening al heel lang niet meer doe, heb ik een en ander nog even nagezocht (tja, ik blijf toetsen...).
Surya Namaskar (zonnegroet) heeft invloed op de belangrijkste organen van het menselijk lichaam.
Het verbetert de spijsvertering en bestrijdt zwaarlijvigheid; activeert het zenuwstelsel dat tegelijk tot rust komt.
De beste tijd om te oefenen is 's morgens voor het ontbijt (nou ja, met een lege maag? flauw grapje).
Uiteraard oefenen met je gezicht naar de zon toe.
Adem in als je een buitenwaartse beweging maakt, adem uit als je naar binnen buigt.
Zelf vond ik het een tijdje geleden bij sommige oefeningen lastig om de ademhaling op de juiste manier te doen. Mijn dochter vertelde mij toen dat ik, als ik er niet op zou letten, automatisch op de correcte, natuurlijke manier zou ademhalen. Klopt bij de meeste oefeningen ook wel.
Als je met de oefening begint, leer dan eerst de eerste 4 bewegingen tot je lichaam ze kent en voeg er steeds een aan toe.
Als je pas begint met de zonnegroet is 5 x wel het maximum.
Bouw het gewoon rustig op.
Alhoewel de zonnegroet een yoga oefening is (hatha yoga) zie je hem op diverse plekken terug.
Ik herinner mij bijvoorbeeld dat Danny hem deed voor ie met zijn eigen training begon (pencak silat).
Het is gewoon een zeer krachtige en complete oefening en nu ik dit zo heb opgeschreven denk ik dat ik 'm vanaf morgenochtend ook maar weer eens moet gaan doen.
Kan Chrisje hem straks ook nadoen in Groningen! hahaha!!!
Liefs!
Omarm het Leven
Zoals het Leven jou omarmt!
Zaellus
Zoals het Leven jou omarmt!
Zaellus
-
- Lid
- Berichten: 146
- Lid geworden op: 27-04-2008 12:11
-
- Lid
- Berichten: 519
- Lid geworden op: 14-03-2008 18:59
-
- Trouw Lid
- Berichten: 1635
- Lid geworden op: 01-07-2008 22:03
Hoi lieve Margriet
Naast de maangroet mag k ook meer buikademhalingsoefeningen doen om de spanningen los te laten. Zit ook duidelijk in een healingsproces, waardoor emoties vrijkomen. En ja life goes on, wel es pittig soms. Slaap sinds kort weer beter dan zie je t leven ook weer wat zonniger in. Ook bedankt voor je aardings c.q. centrerings- c.q. beschermingsoefeningen.
Totschrijfs Garry
Naast de maangroet mag k ook meer buikademhalingsoefeningen doen om de spanningen los te laten. Zit ook duidelijk in een healingsproces, waardoor emoties vrijkomen. En ja life goes on, wel es pittig soms. Slaap sinds kort weer beter dan zie je t leven ook weer wat zonniger in. Ook bedankt voor je aardings c.q. centrerings- c.q. beschermingsoefeningen.
Totschrijfs Garry
Waar licht&donker elkaar raken gebeuren wonderen...
-
- Lid
- Berichten: 527
- Lid geworden op: 24-03-2008 12:46
Lieve Garry,
Nou,ik kan je zeggen dat ik de zonnegroet eindelijk een beetje
onder de knie heb...
En ik moet zeggen dat ik nu niet echt meer zonder kan...
Als ik bijv. iets telaat wakker word en ik dus moet haasten om
optijd op mijn werk te komen en dus ook geen tijd meer heb voor
de zonnegroet voel ik dat wel...
En de maangroet gaat nog niet helemaal vloeiend maar lig wel een
soort van te zweven in bed...Ik moet zeggen,dat voelt niet verkeerd...
En voor de late reactie van mijn bevindingen,heb het een beetje druk en kijk elke dag wel ff vlug maar heb nu niet zovaak de tijd om rustig te reageren...
Komt wel weer...
Veel liefs,
Danistha
Nou,ik kan je zeggen dat ik de zonnegroet eindelijk een beetje
onder de knie heb...
En ik moet zeggen dat ik nu niet echt meer zonder kan...
Als ik bijv. iets telaat wakker word en ik dus moet haasten om
optijd op mijn werk te komen en dus ook geen tijd meer heb voor
de zonnegroet voel ik dat wel...
En de maangroet gaat nog niet helemaal vloeiend maar lig wel een
soort van te zweven in bed...Ik moet zeggen,dat voelt niet verkeerd...
En voor de late reactie van mijn bevindingen,heb het een beetje druk en kijk elke dag wel ff vlug maar heb nu niet zovaak de tijd om rustig te reageren...
Komt wel weer...
Veel liefs,
Danistha
What goes around,comes around...
-
- Trouw Lid
- Berichten: 1635
- Lid geworden op: 01-07-2008 22:03
ja...dankje, heb ook veel met ogen. Ziel van de mens, zeggen ze.
Er ligt in iedergeval veel emotie daar ten grondslag. Maar k blijf in de groene sfeer van mn vorig engel/avatar, waar heel veel verborgen lag.
K word kennelijk steeds opener...
arrividechi
Er ligt in iedergeval veel emotie daar ten grondslag. Maar k blijf in de groene sfeer van mn vorig engel/avatar, waar heel veel verborgen lag.
K word kennelijk steeds opener...
arrividechi
Waar licht&donker elkaar raken gebeuren wonderen...